MITMACHEN! – Gemeinsam bewegen! – kostenfrei und ohne Anmeldung! Das Training der Rumpf- und Rückenmuskulatur umfasst sowohl Kräftigungs- als auch Dehn- und Mobilisationsübungen. Hinweise sollen ein rückengerechtes Verhalten im Alltag schulen. Zum Abschluss erfolgen Entspannungs- und Achtsamkeitsübungen.
Zielgruppe: Erwachsene (mit Rückenbeschwerden, Übergewicht, überwiegend sitzender Tätigkeit).
Inklusiv: Alle Übungen können auf Menschen mit körperlicher Beeinträchtigung angepasst werden.
Besonderes: Bitte eine Matte oder Decke und etwas zu trinken mitbringen.