Vertraue dir und deinen Stärken und erlebe dich zu behaupten. Mit viel Spaß und spannenden Spielen, lernst du verschiedene Techniken der Selbstverteidigung kennen. Vertraue dir und deinen Stärken und erlebe einfach und leicht dich zu behaupten. Mit viel Spaß und spannenden Spielen, lernst du verschiedene Techniken aus der Selbstverteidigung und dem Kampfsport kennen und den Umgang mit gefährlichen Situationen.

Werde sicher und stark! Melde dich gleich an – denn Mut tut gut!

Altersgruppe: 12-20 Jahre
Das Camp geht von Montag bis Freitag von je 09:00 Uhr – 16:00 Uhr. Es findet ohne Übernachtung statt. Eine durchgängige Teilnahme ist vorausgesetzt.

Weitere Infos zum Camp:

In diesem Camp steht die Förderung von Selbstbehauptung und Selbstbewusstsein im Mittelpunkt. Kinder und Jugendliche erlernen auf spielerische Art unterschiedliche Verteidigungs- und Kampfsporttechniken und entwickeln so ihr individuelles Selbstwertgefühl: Krav Maga, Boxen Grundlagen, Kick-Boxen, Szenario Training.

Bei vielfältigen und unterschiedlichen Partnerübungen geht es mehr um ein Miteinander als ein Gegeneinander. Die unterschiedlichen Methoden haben eine positive Wirkung auf Körper, Geist und Psyche sowie eine nachhaltige positive Auswirkung auf den Selbstwert und die Stress Resilienz.

Methodisch wird innerhalb der Workshoptage wie folgt vorgegangen:

Tag 1: Systemischer Coachingansatz
Erwartungshaltung an den Workshop
Definition der persönlichen Zielsetzung für das eigene Selbstbewusstsein
„Wie werde ich stark und selbstbewusst(er)“
Einsatz der Basics der Selbstverteidigung zum Kennenlernen der anderen Teilnehmer:innen.

Tag 2: Grundlagen Training Krav Maga
Sicherer Stand
Nähe und Distanz
Rechtliche Grundlagen: Notwehr
Dominanzverhalten von möglichen Täter:innen
Grundlagen des Umgangs mit Blickkontakt und Ansprache

Tag 3: Training Krav Maga- und Kickboxtechniken im Stand
Gemeinsame Definition von Szenarien / Themenfindung für Übergriffe
Behandlung von persönlichen Ängsten
Welches Verhalten sorgt für persönliches Unbehagen
Training von Körperhaltung und Ansprache

Tag 4: Training Krav Maga Techniken für den Boden
Verhalten bei den definierten Szenarien
Durchführung der definierten Szenarien

Tag 5: Abschluss des Camps
Reflexion der letzten Tage
Klärung offener Fragen
Durchführung des Abschlussszenariotrainings
Systemisches Coaching: „Wie hat sich der Workshop auf mein Sicherheitsgefühl und mein Selbstbewusstsein ausgewirkt – wie kann ich diese Erfahrungen in meinen Alltag transferieren“
Es werden neben den sportlichen Aspekten des Trainings auch Gesprächsrunden bezugnehmend auf erlebte Konflikte und auch Lösungen für mögliche Konflikte stattfinden. Immer mit dem Ziel Konflikte gewaltfrei und respektvoll zu lösen. Haltung, Konzentration, Aufmerksamkeit und die Stärkung des Selbstbewusstseins werden gefördert.